Menopoz süreci, kadın yaşamının doğal bir dönemi olmasına rağmen beraberinde fiziksel ve psikolojik birçok değişimi de getirebiliyor. Medical Park Ankara Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Yıldız Akdaş Reis, menopozun doğru yönetildiğinde daha konforlu geçirilebileceğini belirtti.
Menopozun, yumurtalık fonksiyonlarının azalmasıyla birlikte adet kanamalarının kalıcı olarak sona ermesiyle tanımlandığını ifade eden Doç. Dr. Reis, bu sürecin bir hastalık değil, fizyolojik bir dönem olduğunu vurguladı.
Ortalama menopoz yaşının 50 civarında olduğunu belirten Reis, 40-45 yaş arasında görülen durumların erken menopoz olarak değerlendirildiğini söyledi. Menopozun 12 ay boyunca adet görülmemesiyle kesinleştiğini ifade etti.
Sürecin genellikle adet düzenindeki değişimlerle başladığını aktaran Reis, adet aralıklarının uzaması ve düzensizliklerin menopozun ilk işaretleri arasında yer aldığını dile getirdi. Hormon testlerinin tanı sürecinde önemli rol oynadığını belirtti.
Menopoz döneminde en sık görülen şikayetler arasında sıcak basmaları ve gece terlemelerinin yer aldığını söyleyen Reis, bu durumların yaşam kalitesini etkileyebildiğini ifade etti. Ayrıca vajinal kuruluk, idrar yolu enfeksiyonları ve cinsel ilişkide ağrı gibi sorunların da görülebileceğini belirtti.
Hormonal değişimlerin psikolojik etkiler oluşturabileceğine dikkat çeken uzman, sinirlilik, anksiyete, depresif ruh hali ve konsantrasyon sorunlarının bu dönemde ortaya çıkabileceğini söyledi.
Uyku problemlerinin de menopoz sürecini zorlaştırabileceğini belirten Reis, doğru bilgilendirme ve sosyal desteğin önemine vurgu yaptı.
Menopoz sonrası osteoporoz riskinin arttığını ifade eden Reis, östrojen hormonunun azalmasının kemik yoğunluğunu düşürdüğünü ve kırık riskini artırdığını söyledi. Özellikle kalça, omurga ve el bileği kırıklarının daha sık görüldüğünü belirtti.
Kemik sağlığını korumak için kalsiyum ve D vitamini alımının önemli olduğunu vurgulayan Reis, düzenli egzersiz ve güneş ışığından faydalanmanın da sürece katkı sağladığını ifade etti. Sigara ve alkol kullanımından uzak durulması gerektiğini belirtti.
Hormon replasman tedavisinin bazı hastalarda kullanılabildiğini aktaran Reis, bu tedavinin kişiye özel planlanması gerektiğini ve her hasta için uygun olmadığını söyledi.
Beslenmenin menopoz döneminde büyük önem taşıdığını vurgulayan uzman, sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli fiziksel aktivitenin de sıcak basmaları ve kemik sağlığı üzerinde olumlu etkiler oluşturduğunu ifade etti.
Menopozun yalnızca biyolojik değil aynı zamanda sosyal ve psikolojik bir süreç olduğunu belirten Doç. Dr. Yıldız Akdaş Reis, düzenli doktor takibi ve doğru yaşam alışkanlıklarıyla bu dönemin daha sağlıklı ve konforlu geçirilebileceğini söyledi.
