Menopozda “Dilimin Ucunda” Hissi Artabilir: Uzmanından Kritik Uyarılar
Dr. Songül Turğut, menopoz döneminin yalnızca fiziksel değil, bilişsel açıdan da önemli değişimlere yol açtığını belirterek dikkat çeken açıklamalarda bulundu.
Uzmanlara göre menopoz sürecinde yaşanan hormonal değişimler; unutkanlık, dikkat dağınıklığı ve kelime bulma güçlüğü gibi sorunları beraberinde getirebiliyor. Özellikle sıkça dile getirilen “dilimin ucunda” hissi, bu dönemde daha belirgin hale gelebiliyor.
Östrojen Azalması Bilişsel Süreçleri Etkiliyor
Menopoz döneminde östrojen seviyelerindeki düşüş, beynin dikkat, hafıza ve odaklanma mekanizmalarında yavaşlamaya neden olabiliyor.
Bu durum; konuşurken duraksama, isimleri hatırlamakta güçlük çekme ve günlük işleri organize etmekte zorlanma gibi belirtilerle kendini gösterebiliyor.
Uyku Sorunları ve Stres Tabloyu Ağırlaştırıyor
Menopozla birlikte sık görülen gece terlemeleri, uyku bozuklukları, stres ve anksiyete de bilişsel performansı olumsuz etkileyen unsurlar arasında yer alıyor.
Kaliteli uyku eksikliği, beynin dinlenmesini ve yenilenmesini engellediği için unutkanlık hissi daha da artabiliyor.
Beyin Sisi Geçici Olabilir
Uzmanlar, menopoz dönemindeki zihinsel bulanıklığın çoğu zaman geçici olduğunu vurguluyor.
Ancak bu sürecin kişinin özgüvenini ve günlük yaşam performansını etkileyebileceği, bu nedenle doğru yönetilmesinin önemli olduğu belirtiliyor.
Zihinsel Performansı Desteklemek Mümkün
Menopoz sürecinde bilişsel sağlığı korumak için şu adımlar öneriliyor:
- Düzenli ve kaliteli uyku alışkanlığı edinmek
- Fiziksel olarak aktif kalmak
- Zihni canlı tutacak aktiviteler yapmak
- Sağlıklı ve dengeli beslenmek
- Stresi yönetmek
- Sosyal yaşamı aktif sürdürmek
Bazı hastalarda hormon tedavisi de semptomları hafifletebilir; ancak bunun mutlaka uzman değerlendirmesi sonrası planlanması gerekiyor.
Hangi Belirtilerde Uzman Desteği Şart?
Her unutkanlık menopoz kaynaklı olmayabilir.
Eğer unutkanlık günlük yaşamı belirgin şekilde etkiliyorsa, yön bulma güçlüğü yaşanıyorsa, konuşma bozukluğu veya davranış değişiklikleri görülüyorsa mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurulması gerekiyor.
Bu belirtiler, farklı nörolojik hastalıkların erken işareti olabilir.
