Uzmandan Yaz Tatili Uyarısı: Yanlış Alışkanlıklar Bel ve Boyun Fıtığını Tetikleyebilir
Yaz aylarında artan seyahatler, uzun araç yolculukları ve fiziksel aktiviteler omurga sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, özellikle uzun süre aynı pozisyonda kalmanın, ağır yüklerin yanlış teknikle taşınmasının ve bilinçsiz egzersizlerin bel ile boyun fıtığı riskini artırabileceğine dikkat çekiyor.
Beyin, Sinir ve Omurga Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Bozkurt, yaz döneminde yapılan hataların omurga üzerinde ciddi sorunlara yol açabileceğini belirterek, alınacak basit önlemlerle bu risklerin büyük ölçüde azaltılabileceğini ifade etti.
Uzun yolculuklar omurgaya yük bindiriyor
Uzmanlara göre yaz tatilinde gerçekleştirilen uzun araç yolculukları sırasında saatlerce aynı pozisyonda oturmak, omurgadaki diskler üzerindeki baskıyı artırıyor. Yolculuk sonrasında ağır valizlerin yanlış kaldırılması ise bel ve boyun bölgesinde zorlanmalara neden olabiliyor.
Özellikle masa başında çalışanlar, fazla kilosu bulunan kişiler ve daha önce bel ya da boyun ağrısı yaşayan bireylerin yaz aylarında daha dikkatli davranması gerektiği belirtiliyor.
Telefon ve tablet kullanımı boyun sağlığını tehdit ediyor
Tatilde artan telefon ve tablet kullanımı da omurga sağlığı açısından önemli riskler arasında gösteriliyor. Başın uzun süre öne eğik pozisyonda tutulması, boyun omurlarına binen yükü artırarak kas spazmları, boyun düzleşmesi ve zamanla boyun fıtığı gelişimine zemin hazırlayabiliyor.
Uzmanlar, ekran kullanım süresinin sınırlandırılması ve cihazların göz hizasında tutulmasının boyun sağlığını korumada önemli rol oynadığını vurguluyor.
Her bel ve boyun ağrısı fıtık belirtisi olmayabilir
Bel ve boyun ağrılarının her zaman fıtık anlamına gelmediğini belirten uzmanlar, dinlenmeyle geçen kısa süreli ağrıların çoğunlukla kas zorlanmalarından kaynaklandığını ifade ediyor.
Ancak ağrının kola veya bacağa yayılması, uyuşma, karıncalanma, kas güçsüzlüğü ya da idrar ve dışkı kontrolünde sorun yaşanması gibi belirtilerin görülmesi halinde vakit kaybetmeden bir beyin ve sinir cerrahisi uzmanına başvurulması gerektiği belirtiliyor.
Ameliyat her hasta için gerekli değil
Toplumda yaygın olan "her bel ve boyun fıtığı ameliyat gerektirir" düşüncesinin doğru olmadığına dikkat çeken Doç. Dr. İsmail Bozkurt, hastaların büyük bölümünün ilaç tedavisi, istirahat, fizik tedavi ve düzenli egzersiz programlarıyla cerrahi müdahaleye ihtiyaç duymadan iyileşebildiğini söyledi.
Cerrahi tedavinin ise genellikle ilerleyici kas güçsüzlüğü, sinir hasarı riski veya günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren dirençli ağrılarda değerlendirildiği ifade edildi.
Kapalı omurga cerrahisi iyileşme sürecini hızlandırabiliyor
Günümüzde birçok omurga rahatsızlığında minimal invaziv, yani kapalı cerrahi yöntemlerin başarıyla uygulanabildiğini belirten uzmanlar, bu yöntemlerde kas dokusunun daha iyi korunduğunu, kanama ve enfeksiyon riskinin azaldığını aktarıyor.
Bu sayede birçok hastanın ameliyat sonrası kısa sürede ayağa kalkabildiği ve günlük yaşamına daha hızlı dönebildiği ifade ediliyor.
Yüzme öneriliyor, balıklama atlayıştan kaçınılmalı
Omurga sağlığını destekleyen egzersizler arasında yüzmenin öne çıktığını belirten uzmanlar, suyun kaldırma kuvveti sayesinde omurgaya daha az yük bindiğini ifade ediyor. Özellikle sırtüstü ve serbest yüzme stillerinin tercih edilmesi önerilirken, kurbağalama ve kelebek stilinin bazı hastalarda şikâyetleri artırabileceği belirtiliyor.
Öte yandan sığ sulara balıklama atlamanın ciddi omurga yaralanmalarına yol açabileceği uyarısı da yapılıyor.
Omurga sağlığı için günlük alışkanlıklara dikkat
Uzmanlar, omurga sağlığını korumak için düzenli hareket edilmesini, uzun süre aynı pozisyonda kalınmamasını ve masa başında çalışan kişilerin ekranlarını göz hizasında kullanmasını öneriyor.
Ayrıca uzun yolculuklarda sık mola verilmesi, bel desteği kullanılması, ağır yüklerin dizlerden güç alınarak kaldırılması ve terliyken doğrudan klima ya da rüzgâr karşısında kalınmaması tavsiye ediliyor.
Uzmanlar, dinlenmeyle geçmeyen veya kol ile bacağa yayılan ağrıların ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek, erken tanı ve uygun tedavinin omurga sağlığının korunmasında kritik önem taşıdığını vurguluyor.
