Uzmandan Menopoz Döneminde Kalp Sağlığı Uyarısı: Kalp Yaşı da Dikkate Alınmalı
Menopoz dönemiyle birlikte kadınlarda kalp ve damar hastalıkları riski artarken, uzmanlar yalnızca kronolojik yaşın değil, "kalp yaşı" olarak adlandırılan kardiyovasküler risk değerlendirmesinin de göz önünde bulundurulması gerektiğini vurguluyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Zeynep Şeyma Turinay Ertop, menopoz sürecinde düzenli sağlık kontrollerinin ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kalp sağlığının korunmasında önemli rol oynadığını belirtti.
Menopoz Kalp ve Damar Sağlığını Etkileyebiliyor
Medicana International Ankara Hastanesi Menopoz Wellness Komitesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Zeynep Şeyma Turinay Ertop, menopozun yalnızca hormonal değişimlerin yaşandığı bir dönem olmadığını, aynı zamanda kalp sağlığının yeniden değerlendirilmesi gereken kritik bir yaşam evresi olduğunu ifade etti.
Uzman açıklamasına göre, üreme çağında östrojen hormonunun kalp ve damar sistemi üzerinde koruyucu etkisi bulunuyor. Menopozla birlikte bu etkinin azalması ise yüksek tansiyon, LDL kolesterol seviyesinde artış, insülin direnci ve karın bölgesinde yağlanma gibi kalp hastalıkları açısından önemli risk faktörlerinin daha belirgin hale gelmesine neden olabiliyor.
Bu nedenle menopoz dönemindeki kadınların yalnızca hormonal değişiklikleri değil, kalp ve damar sağlığını da yakından takip etmeleri öneriliyor.
Kalp Yaşı Neden Önem Taşıyor?
Dr. Ertop, kalp yaşının kişinin gerçek yaşından farklı olabileceğine dikkat çekerek, bu değerlendirme yönteminin kalp ve damar hastalıkları riskini daha anlaşılır şekilde ortaya koyduğunu belirtti.
Kalp yaşı hesaplanırken yalnızca yaş bilgisi değil; tansiyon değerleri, toplam ve LDL kolesterol düzeyleri, kan şekeri, sigara kullanımı, bel çevresi, yaşam tarzı ve ailede erken yaşta görülen kalp hastalığı öyküsü gibi birçok faktör birlikte değerlendiriliyor.
Bu kapsamlı analiz sayesinde kişinin önümüzdeki yıllarda kalp ve damar hastalığı geliştirme olasılığı daha doğru şekilde öngörülebiliyor ve gerekli koruyucu önlemler zamanında planlanabiliyor.
Düzenli Kardiyoloji Kontrolleri İhmal Edilmemeli
Uzmanlar, menopoz döneminde düzenli kardiyoloji kontrollerinin büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor. Erken dönemde yapılacak değerlendirmelerin, risk faktörlerinin belirlenmesini ve gerekli tedbirlerin gecikmeden alınmasını sağlayabileceği belirtiliyor.
Özellikle ailesinde kalp hastalığı öyküsü bulunan, yüksek tansiyon, diyabet veya kolesterol problemi yaşayan kadınların kontrollerini aksatmaması öneriliyor.
Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları Riski Azaltabiliyor
Kalp sağlığının korunmasında yaşam tarzının belirleyici olduğunu vurgulayan Dr. Ertop, menopoz döneminde uygulanabilecek basit ancak sürdürülebilir alışkanlıkların uzun vadede önemli faydalar sağlayabileceğini ifade etti.
Uzman önerilerine göre haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapılması, Akdeniz tipi beslenme düzeninin benimsenmesi, tansiyon, kolesterol ve kan şekeri seviyelerinin düzenli olarak takip edilmesi, kaliteli uyku alışkanlığı kazanılması ve sigara kullanımından uzak durulması kalp ve damar hastalıkları riskini azaltan temel adımlar arasında yer alıyor.
Menopoz Sürecinde Erken Önlem Büyük Önem Taşıyor
Uzmanlara göre menopoz döneminde atılacak küçük ancak düzenli adımlar, yalnızca kalp sağlığının korunmasına değil, genel yaşam kalitesinin artırılmasına da katkı sağlıyor. Düzenli sağlık kontrolleriyle desteklenen sağlıklı yaşam alışkanlıkları, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek kardiyovasküler hastalık riskinin azaltılmasına yardımcı olurken, kadınların daha sağlıklı ve aktif bir yaşam sürmesine de destek oluyor.
