Dermatoloji Uzmanından Uyarı: Güneşin Sağlıklı Bir Dozu Yok
Ankara'da görev yapan Dr. Öğr. Üyesi Kaan Gündüz, yaz aylarında etkisini artıran sıcak hava dalgaları ve yükselen ultraviyole (UV) ışınlarına karşı vatandaşları uyardı. Uzman isim, toplumda yaygın olan "Biraz güneşlenmek faydalıdır" düşüncesinin bilimsel olarak doğru olmadığını belirterek, güneşten korunmanın bir tercih değil sağlık açısından zorunluluk olduğunu söyledi.
Medicana Sağlık Grubu bünyesinde hizmet veren ve Medicana International Ankara Hastanesi Dermatoloji Uzmanı olan Gündüz, iklim değişikliğinin etkisiyle yaz mevsiminin uzaması ve UV indeksindeki artışın cilt sağlığı açısından riskleri artırdığına dikkat çekti.
"Güneşin sağlıklı bir dozu bulunmuyor"
Dr. Kaan Gündüz, cilt sağlığını korumanın temel yolunun düzenli güneşten korunma alışkanlığı kazanmak olduğunu belirterek, güneş ışınlarının cilt üzerinde oluşturduğu hasarın zamanla biriktiğini ifade etti.
Gündüz, amaçlarının güneşle denge kurmak değil, cilt lekeleri, erken yaşlanma ve cilt kanseri gibi sağlık sorunlarının önüne geçmek olduğunu vurguladı. Uzman isim, günlük yaşamın bir parçası haline gelecek koruyucu önlemlerin uzun vadede önemli faydalar sağlayacağını söyledi.
SPF 30 ve üzeri güneş koruyucu önerisi
Dermatoloji Uzmanı Gündüz, güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca doğrudan güneş altında kalınmaması gerektiğini belirtti.
Gündüz'ün önerilerine göre;
- Geniş spektrumlu ve en az SPF 30, tercihen SPF 30-50 koruma faktörüne sahip güneş kremi yıl boyunca düzenli kullanılmalı.
- Yüz ve boyun bölgesi için "iki parmak kuralı" kadar ürün uygulanmalı.
- Güneş koruyucu ürünler 2-3 saatte bir, yüzme veya yoğun terleme sonrasında ise vakit kaybetmeden yeniden sürülmeli.
- Korunma yalnızca güneş kremiyle sınırlı kalmamalı; geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü, sık dokulu kıyafetler ve gölge alanlar birlikte tercih edilmeli.
Uzman ayrıca, güneş koruyucu kullanımının D vitamini üretimini tamamen engellediği yönündeki yaygın inanışın bilimsel çalışmalarla doğrulanmadığını ifade etti.
Çocukluk dönemindeki güneş hasarı büyük önem taşıyor
Dr. Gündüz, deri kanseri riskini artıran güneş hasarının yalnızca yetişkinlik döneminde oluşmadığını, çocukluk ve gençlik yıllarında da birikmeye başladığını belirtti.
Özellikle ilk 10 yaşta güneşten korunmanın yaşam boyu cilt sağlığı açısından kritik olduğuna dikkat çeken Gündüz, 6 aydan küçük bebeklerin doğrudan güneş ışığına maruz bırakılmaması gerektiğini söyledi.
Altı aydan büyük çocuklarda ise mineral filtre içeren güneş koruyucuların tercih edilmesini öneren uzman, gölge alanların kullanılması ve koruyucu giysilerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Dudaklar, camlar ve bulutlu havalar ihmal edilmemeli
Gündüz, güneşten korunurken en sık gözden kaçan bölgelerden birinin dudaklar olduğunu belirtti. Dudakların koruyucu pigment açısından zayıf yapıya sahip olması nedeniyle SPF içeren dudak koruyucularının kullanılmasının önem taşıdığını ifade etti.
Uzman isim ayrıca, ev, ofis veya araç içinde bulunmanın UV ışınlarından tamamen korunmak anlamına gelmediğini söyledi. Camların ultraviyole ışınlarının tamamını engellemediğini belirten Gündüz, uzun süre araç kullanan veya pencere kenarında çalışan kişilerde tek taraflı cilt yaşlanması ve leke oluşumunun görülebildiğini dile getirdi.
Bulutlu havalarda da UV ışınlarının önemli bir bölümünün yeryüzüne ulaşmaya devam ettiğini hatırlatan Gündüz, güneş koruyucu kullanımının yalnızca güneşli günlerle sınırlı tutulmaması gerektiğini ifade etti.
Güneşten korunmak yaşlanma belirtilerini de azaltıyor
Dr. Kaan Gündüz, güneşten korunmanın yalnızca cilt kanseri riskini azaltmadığını, aynı zamanda erken yaşlanmayı önlemede de en etkili yöntemlerden biri olduğunu söyledi.
Kırışıklık, cilt lekeleri ve elastikiyet kaybının en önemli nedenlerinden birinin yıllar içinde biriken güneş hasarı olduğunu belirten Gündüz, düzenli güneş koruyucu kullanımının pahalı kozmetik ürünlerden çok daha etkili sonuçlar sağlayabileceğini ifade etti.
Uzmanlar, özellikle yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte güneşten korunma alışkanlıklarının ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak, doğru koruma yöntemlerinin hem cilt sağlığını hem de yaşam kalitesini uzun vadede olumlu yönde etkileyebileceğine dikkat çekiyor.
